Stressmanagement & Burnoutprävention

 

Manchmal konfrontiert uns das Leben mit Herausforderungen in Familie, Beruf, Partnerschaft oder der eigenen Gesundheit. Leidensdruck, Sinnkrisen, Depressionen, Ängste, Zwänge und Burnout können die Folge sein. In Österreich sind eine Million Menschen Burnout-gefährdet.


Immer weniger Menschen finden die richtige Balance zwischen den Anforderungen von außen, dem eigenen Lebensstil und den ganz persönlichen Erwartungen an das Leben.

 

 



 Kommunikation & Konfliktmanagement

 

"Man kann nicht nicht kommunizieren." - Ein Satz der eigentlich schon alles sagt. Kommunikation bietet schon immer einen hohen Reibungspunkt.

 

Menschen sind Individuen. Jeder hat seine eigene Werte, Vorstellungen und Interpretationen, jeder hat seine eigene Wahrheit. Konflikte sind hier vorprogrammmiert.

 



 Resilienz & Achtsamkeit

 

Resilienz meint die psychophysische Widerstandsfähigkeit und gilt als Schlüsselkompetenz des 21. Jahrhunderts. Über die Bereiche: FOOD - MOVE - MIND können Menschen in ihrem Lebensrollenmanagement so gestärkt werden, dass sie auch in schwierigen Lebenssituationen resilient und leistungsfähig bleiben.

 

 




In der Regel ist körperlicher Schmerz im Vergleich zum psychischen Leid (z.b. Kränkungen aller Art) gesellschafltich eher akzeptiert.

 

Unser emotionales Leid ist dewegen nicht weniger real. Es fällt uns jedoch schwer, dies zu akzeptieren, daher neigen wir dazu, es lieber zu verdrängen, statt hinzuören und es bewusst wahrzunehmen. Infolgedessen kennen wir oft unser eigenes Innenleben nicht.

 

Das wiederum beeinflusst unsere Handlungen, Entscheidungen und Reaktionen. Da die gesetzten Handlungen in diesem Zusammenhang meist nicht unsere eigentlichen Bedürfnisse erfüllen, leiden wir zusätzlich (stillschweigend). Und unsere seelischen Wunden vergrößern sich mit jedem Tag, den Sie nicht wahrgenommen werden.

 

Authentisch gelebt führen die drei Schwerpunkte langfristig zu einem rundum physisch und psychischen gesunden Leben.