Positive Psychologie

Was ist das eigentlich?

 

"Das Streben nach Glück ist so alt

wie die Menschheit."

Seneca

 

 

Ich habe mich lange mit der Frage, was Glück ist, beschäftigt.

 

Es gibt unterschiedliche Arten von Glück. Ein Beispiel für Glück kann Gesundheit sein! Dass Gesundheit viel mehr, als nur die Abwesenheit von Krankheit ist, merkt man ganz schnell, vor allem wenn es im Leben wirklich darauf ankommt.

  • Positive Emotionen (gute Gefühle)
  • Engagement (Flow finden)
  • Relationships (tragfähige, gute Beziehungen)
  • Meaning (Sinn)
  • Accomplishment  (Erreichbares sichtbar machen) 

Ziel ist es, dies in allen Bereichen meines Lebens anzuwenden.

 

Sie erhalten ein individuelles Rüstzeug - wenn man so will einen Werkzeugkasten - mit dem Sie Visionen und Ziele schmieden und realisieren können. Gerne entwickle ich mit Ihnen auch Ihr maßgeschneidertes Angebot in Bezug auf Ihre persönlichen Visionen, Ideen oder Ziele.

 

Jetzt kommt die Wissenschaft ins Spiel. Die Positive Psychologie - auch unter dem Namen Glücksforschung bekannt - ist die Wissenschaft vom gelingenden Leben. Ansätze der Positiven Psychologie gibt es schon lange, richtig begründet und unter diesem Namen bekannt gemacht wurde sie von Prof. Dr. Martin Seligman in den 90igern.

 

Die Positive Psychologie ist NICHT mit dem "Positiven Denken" zu verwechseln. Sie ist ein neuer Schwerpunkt der klassischen empirischen Psychologie und befasst sich unter anderem mit Themen wie:

  • Was macht unser Leben lebenswert?
  • Was lässt Menschen "aufblühen"? (flourishing)
  • Wie gelingen positive Beziehungen?
  • Was macht uns psychisch stabil und glücklich?
  • Wie finden Menschen Sinn und Lebensfreude im Leben?

Der Fokus liegt nicht - wie in der klinischen Psychologie - auf Defiziten und Mängeln - sondern auf Ressourcen und Stärken.

Die neurobiologische Wirkungsweise von positiven Interventionen sind empirisch nachgewiesen.

 

 

"Es geht nicht mehr nur darum, Schäden zu begrenzen –

und von minus acht auf minus zwei der Befindlichkeitsskala zu kommen,

sondern wie wir uns von plus zwei auf plus fünf verbessern können."
Martin P. Seligman

 

Die Positive Psychologie wird bereits sehr großflächig eingesetzt:

  • in der Erziehung und Ausbildung von Kindern
  • im Umgang und in der Arbeit mit älteren Menschen
  • im beruflichen Kontext
  • im Rahmen des Konfliktmanagements

In Zusammenhang mit der Positiven Psychologie werden häufig auch folgende Wörter genannt: flow und flourishing